суббота, 11 февраля 2012 г.

Питание мамочки


Всем известно, что после родов мамочке необходимо питаться правильно!


В первые месяцы после рождения ребенка, нужно соблюдать определенную диету, это очень важно! Организм малыша еще не способен переваривать тяжелую пищу, поэтому его нужно приучать постепенно...

Исключить при кормлении грудью такие продукты:

 1. Молочные продукты
2. Черный хлеб
3. Лук, чеснок, жирное
4. Помидоры, квашенные овощи
5. Грибы, бобовые
6. Цитрусы, особенно апельсины и мандарины
7. Яблоки, груши, виноград, арбуз
8. Шоколад, острое, соленое, жареное

Что можно кушать:

1. Запеченные яблоки
2. Бульоны с курицы
3. Каша гречневая, рисовая, кукурузная
4. Мюсли, бананы
5. Вареный картофель, галетное печенье
6. Вода без газов, кефир
7. Клюквенный и брусничный морс
8. Фенхелевый чай
9. Говядина вареная
10. Рыба на пару
11. Грецкие орехи

1 комментарий:

Светлана комментирует...

Очень нужная статья. А я про это знаю, особенно нельзя аллергенные продукты такие как: мед, апельсины, шоколад, мандарины, арахис.